Weapon-Fènix

Dieses Thema im Forum "Trainingslogs" wurde erstellt von Fènix, 21. Aug. 2015.

  1. Fènix

    Fènix

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    24.9.2017
    5h Poi Training^^
     
    #221
  2. Fènix

    Fènix

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    2.-9.7.2017
    stundenlang gehen, mehr dann leider nicht.
    (wandern in Cold Spring Harbor, Sightseeing in New York und einmal durch den Central Park laufen)

    11.10.2017

    - Kniebeugen: 5x50kg 10x60kg, 8x70kg, 5x80kg
    - Bankdrücken: 6x20kg, 7x,6x40kg, 8x32,5kg
    - Kreuzheben: 10x60kg, 5x80kg, 7x70kg
    - Klimmzüge: ablassen geübt
    - Crunches: 3 Sätze
    - bissl Stretching (Spagat, Grätsche)
    - abwärmen/gehen
     
    #222
  3. Fènix

    Fènix

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    12.10.2017
    1,5h Bodyworkout-Kurs (Cardio+Kraftausdauer)
     
    #223