Log: Vom Lauch zum Bauch

Dieses Thema im Forum "Trainingslogs" wurde erstellt von dness, 8. Jan. 2018.

  1. dness

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    Squat
    80kg 5x5

    Bench
    58.75kg 5x5

    Row
    60kg 5x5
     
    #21
  2. dness

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    konv. Deadlift
    5x120kg

    Front Squat
    5x5 40kg (light)

    Loglift
    3x5 42kg (light)
     
    #22
    Zuletzt bearbeitet: 27. Feb. 2018
  3. dness

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    60kg 5x5

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    62.5kg 5x5
     
    #23
  4. dness

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    90kg 5x5

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    OHP
    40kg 2x5 1x3

    Row
    67.5kg 5x5

    ---

    Trotz meiner ziemlich langen Beine im recht engen Stand gebeugt. War extrem stabil und relativ aufrecht. Werde ich erstmal beibehalten.
     
    #24
  5. dness

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    Deadlift
    125kg 1x5

    Frontsquat
    40kg 3x10

    Loglift

    3x5 52kg
     
    #25
  6. dness

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    92.5kg 5x5

    OHP
    40kg 5x5

    Row
    70kg 5x5
     
    #26
  7. dness

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    Gestern
    97.5kg Squat 5/3/2/2/2/1
    Log Singles bis 64.5kg
    3x3 Strecken Carries mit 2x32kg Kettlebell

    Diese Woche auch
    2x5 120kg konv. Kreuzheben
    3x5 65kg Frontkniebeuge
     
    #27
  8. dness

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    Diese Woche unter anderem:
    Kreuzheben 125kg 5,3,1 Reps
    Squat 100kg 5x2
    Log 62kg 3x3
    Frontsquat 67,5kg 3x5
     
    #28
  9. dness

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    Diese Woche unter anderem:
    Loglift 3x5 mit 52kg
    Frontsquats mit 68,5kg 3x5 (haben jetzt Micro-Plates im Gym)
    konv. Kreuzheben am Mittwoch 12x100kg 4x120kg 2x130kg
    easy Push Press mit 40kg 3x5
    Squat 3x3 und 1x2 mit 100kg
     
    #29
  10. dness

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    Diese Woche unter anderem:
    3x5 70kg Frontsquat
    konv. Deadlift 100kg x 5, 110kg x 5 und 115kg x 5
    Carry 2x4 Strecken mit 100kg
    Squat 4,4,3,2,2 mit 100kg
    Log jeweils 5 Reps: 42kg, 52kg 53kg 54.5kg, 55.5kg
    LH-Rudern: jeweils 5 Reps: 50kg, 52.5kg, 55kg, 60kg 62kg
     
    #30
  11. dness

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    Diese Woche unter anderem:
    Squat 100kg 5,5,3,2
    Kettlebell Press 2x20kg 10, 7, 6,5,2
    Log jeweils 5 Reps: 42kg, 52kg, 54,5kg, 54,5kg, 55,5kg
    Frontsquat jeweils 5 Reps: 40kg, 50kg, 60kg, 70kg, 71kg
    Farmers Walk 50kg 4 Strecken, 70kg 4 Strecken
    Rows, Biceps und Triceps Dinge

    Trainiere gerade nicht wirklich mit System aber solange immer noch das Volumen wöchentlich hochgeht fahre ich so weiter.
     
    #31
  12. dness

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    Diese Woche unter anderem:
    Squat 100kg 3x5
    Log Strict Press 5x42kg, 4x5 44kg
    Deadlift 5x80kg, 5x90kg, 5x100kg, 5x110kg, 5x120kg
    Log Cleans 5x52kg, 5x62kg, 5x64,5kg
     
    #32
  13. dness

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    Diese Woche unter anderem:
    Frontsquat 3x5 70kg
    Carries mit 75kg Sack
    Log: 2x42kg, 3x52kg, 3x63kg, 3x1x68kg
    Deadlift 2x5 90kg, 1x5 100kg, 1x5 110kg, 1x 120kg
    BP 5x40kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x60kg
    Squat 100kg 5,5,5,2
    Lat 55kg 6x5
     
    #33