"Ich heb gern schwere Sachen auf" Log

Dieses Thema im Forum "Trainingslogs" wurde erstellt von Brokkoli, 3. März 2017.

  1. Brokkoli

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    RSR Week 4 Day 1

    Squat 5x5x119kg


    Bench 5x3x87,5kg

    Seitheben, Klimmzüge, Rudern, Facepulls, Cable Flies
     
    #61
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  2. Brokkoli

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    RSR Week 4 Day 2

    Squat 6x2x112kg

    Deadlift 160x3

    Bench 4x5x80kg
     
    #62
  3. Brokkoli

    Brokkoli

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    RSR Week 4 Day 3

    Squat
    4x4x126kg

    Heute das erste mal mit Gürtel gebeugt, macht richtig Spaß :3
     
    #63
  4. dness

    dness

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    #64
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  5. Brokkoli

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    This is 100% true.

    OK

    Bench Singles
    90/95/100/105/107.5 (PR)


    Incline Db
    25x8
    30x12
    30x8

    Incline Flies / Seitheben

    Klimmzüge / Liegestütze

    Farmers Walk

    Cable Rows

    Facepulls
     
    #65
  6. Ottomane

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    Because Belts are fucking awesome.
     
    #66
  7. Brokkoli

    Brokkoli

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    RSR Week 5 Day 1

    Squat 6x2x112

    Deadlift 3x3x150 1x3x160

    Bench 5x2x90 paused

    Incline DB Bench, Klimmzüge, Facepulls, Cable Rows
     
    #67
  8. Brokkoli

    Brokkoli

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    RSR Week 5 Day 2

    Squat 3x3x133kg

    Richtig geil, hatte das Gefühl auch 4x4 wäre gegangen.

    Bench 3x5x80kg paused war dafür richtig schwer

    Klimmzüge und Cable Flies, dann hat die Uni mich zum aufhören gezwungen.
     
    #68
  9. dness

    dness

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    Gegen Ende wird es tatsächlich immer leichter, zumindest für mich :D Die 6x6-Einheit ist am Schlimmsten, dann ebbt das immer weiter ab.
     
    #69
  10. Furor Veganicus

    Furor Veganicus Moderator Moderator*in Teammitglied

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    Ich musste durchballern. Hab allerdings auch gegen Ende mehr gemacht als verlangt war^^
     
    #70
  11. Brokkoli

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    Fand glaube ich die 5x5x119 am härtesten. Aber freue mich schon auf 2x2 mit 140 :3
     
    #71
  12. Brokkoli

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    RSR Week 5 Day 3

    Eigentlich 6x2x112kg aber das war so leicht, also wurde es:
    6x2 112/4×122/127kg

    Deadlift

    2x4x150kg
    1x4x160kg

    Reissen und Stoßen Technik draußen in der Sonne :3
     
    #72
  13. Brokkoli

    Brokkoli

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    Heute mal wieder mit Booster :gulp:

    OK Volume
    Bench
    10x80
    8x85
    6x90
    10x70

    Oh Press
    40x8
    45x6

    Schulterdrücken DB
    8x20kg
    5x22,5kg
    5x22,5kg

    Incline DB Bench
    9x22,5
    8x22,5

    Incline Flies

    Klimmzüge 6x5

    T-Bar-Rows 3x7x45kg

    Cable Flies
     
    #73