German Vegan Strength Table - All Time Best

Dieses Thema im Forum "Kraftsport" wurde erstellt von Holger, 13. Sep. 2015.

  1. Holger

    Holger Moderator Moderator*in

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    Frauen
    RangKörpergewichtKniebeugeBankdrückenKreuzhebenKDK-TotalUmsetzenÜberkopfdrückenName
    1117.611575167.5357.5--Dilaram
    260.4117.562.5115295--VegPenguin
    36810555120280--Fènix
    47987.560110257.5-40illith
    566-70165235--louve
    67470-125195--sara.florentine
    Männer
    RangKörpergewichtKniebeugeBankdrückenKreuzhebenKDK-TotalUmsetzenÜberkopfdrückenName
    1104.07265162.5315742.5--xolix
    2103.2260135275670--Furor Veganicus
    386.521013526060510582.5Tobi
    493180140210530-80purified
    599.7180115230525--Euphoric
    69817012520049592.572.5Alex
    785162.5122.5200485--chris
    885.6170115200485--mh1896
    981.5152.5157.5170480--TomaszGaider
    1062140100155395--Stefan
    1166.810082.5120302.5--Holger
    Relativpunkte (Wilks)
    RangKniebeugeBankdrückenKreuzhebenKDK-TotalUmsetzenÜberkopfdrückenName
    1158.8597.41188.83445.09--xolix
    2156.3381.17165.35402.86--Furor Veganicus
    3136.9188.01169.50394.4268.4553.78Tobi
    4113.0787.95131.92332.94-50.26purified
    5130.3369.32127.55327.20--VegPenguin
    6115.9482.81128.36327.12--Stefan
    7102.92106.29114.73323.94--TomaszGaider
    8109.6870.07140.14319.89--Euphoric
    9106.9880.65131.67319.29--chris
    10111.4775.41131.15318.03--mh1896
    11104.3276.71122.73303.7656.7644.49Alex
    1292.3060.19134.43286.92--Dilaram
    13106.6055.84121.83284.27--Fènix
    14-72.62171.17243.78--louve
    1580.6355.29101.37237.29-36.86illith
    1677.7564.1493.30235.20--Holger
    1767.11-119.84186.96--sara.florentine
     
    #1
    Zuletzt bearbeitet: 6. Aug. 2018
  2. Tobi

    Tobi Moderator Moderator*in Teammitglied

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    Bitte gebt folgende Daten an:
    • Körpergewicht
    • Maximalgewicht bei Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben
    • Geschlecht (falls nicht eh schon beim Avatar angegeben)
    Zur Ausführung der Übungen siehe hier:

    Kniebeuge
    http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBSquat.html
    Bankdrücken
    http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BBBenchPress.html
    Kreuzheben
    http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBDeadlift.html
    Überkopfdrücken
    Strict, ohne Beugung der Beine, kein übermäßiges Zurücklehnen.

    Mehr Details gibt es im Archiv (das alte Board):
    http://veganstrength.users-board.com/t2513-die-korrekte-ausfuhrung-der-drei-klassischen-grundubungen


    Regeln
    1. Nur Veganer/innen werden in die Strength Table aufgenommen. Leistungen, die Ihr vor Eurer Umstellung auf vegane Ernährung erbracht habt, werden nicht berücksichtigt.

    2. Für die Jahrestabellen müssen die Leistungen irgendwann im entsprechenden Jahr erbracht worden sein. Es gibt keinen Übertrag auf das nächste Jahr, d.h. jedes Jahr gibt es eine komplett neue Jahrestabelle. Für die All Time Best dagegen ist es egal, wie lange eine Leistung schon zurückliegt.

    3. Die unterschiedlichen Disziplinen müssen nicht am selben Tag ausgeführt werden. Hat sich jedoch zwischenzeitlich Euer Körpergewicht verändert, dann zählt für alle drei Übungen das schwerste Körpergewicht, dass Ihr bei einem der Versuche hattet.

    4. Das Maximalgewicht (1RM, one repetition max) ist das Gewicht, welches Ihr bei den jeweiligen Übungen genau einmal bewegen könnt. Ihr könnt auch ein Gewicht angeben, mit dem Ihr mehr als eine Wiederholung schafft, aber auch dann zählt nur das Gewicht, nicht die Anzahl der Wiederholungen.

    5. Die Ausführung der Übungen muss nach Kraftdreikampfregeln gültig sein. Die Tiefe der Kniebeugen muss mindestens parallel sein (d.h. Oberschenkel mindestens parallel zum Boden, Hüftgelenk tiefer als Knie). Beim Bankdrücken muss die Stange ganz bis auf die Brust herunter gelassen werden, sowie der Hintern die ganze Zeit über die Bank berühren und die Füße den Boden. Eine Pause auf der Brust ist nicht erforderlich, d.h. "touch and go" ist auch erlaubt.

    6. Erlaubte Hilfsmittel: Kreide, Gürtel, wärmende Kniestulpen (keine festen Wickelbandagen!), Handgelenksbandagen.

    7. NICHT erlaubte Hilfsmittel: Alle Arten von Kreuzehebeanzügen, Kniebeugeanzügen, Bankdrückshirts, Wickelbandagen, Zughilfen.

    Ältere Tables findet Ihr hier:

    2015

    Und ganz alte Tables (ohne Unterscheidung zwischen aktuellem Jahr und All Time) hier:
    2014
    2013
    2012
    2011
     
    #2
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 22. Mai 2018
  3. Holger

    Holger Moderator Moderator*in

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    Ach Mist, hab den Platzhalter für die Regeln vergessen. Ich klau dafür einfach mal deinen Beitrag und zitiere dich hier, Tobi. :whistling:

     
    #3
  4. Fènix

    Fènix

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    So, dann erstmal Jetzt-Zustand:
    Gewicht: 66kg, Kreuzheben: 100kg, Bankdrücken: 40kg, Kniebeugen: 80kg

    Und dann hoffentlich bald mal wieder richtige (und neue) PBs :)
     
    #4
  5. Holger

    Holger Moderator Moderator*in

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    #5
  6. Fènix

    Fènix

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    Jepp sry, ist mir dann auch aufgefallen. All-Time wäre dann:
    BW: 65kg
    KB:105 BD:55 KH:110
     
    #6
  7. Holger

    Holger Moderator Moderator*in

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  8. Stefan

    Stefan Administrator Admin Teammitglied

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    Yay, Altleistungen :D
    Alsoo: 140kg Beugen, 155kg Heben, 100kg Bank @62kg
     
    #8
  9. Holger

    Holger Moderator Moderator*in

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    Dann trag ich mich auch mal ein. :giggle:
     
    #9
  10. Dilaram

    Dilaram

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    OK, hier dann auch mal mit Beuge:
    Körpergewicht 117,6
    Beuge für immer und ewig 115 kg (Wettkampf, Oktober 2014, danach nur noch maximalversuche mit Bandagen), es sei denn ich würde mal BVDK classic starten, was ich nicht kommen sehe,
    Bank 75 kg (Training, September/Oktober 2015)
    Kreuzheben 167,5 (Training, September/Oktober 2015)
     
    #10
  11. Holger

    Holger Moderator Moderator*in

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    Yeah, willkommen in der All Time Best! Auch ohne Bandagen mit Abstand Nr.1. :thumbsup:
     
    #11
  12. illith

    illith Administrator Admin Moderator*in

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    holger, könntest du bitte einfach meine werte aus dem anderen thread übertragen? :barefoot:
     
    #12
  13. Holger

    Holger Moderator Moderator*in

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  14. illith

    illith Administrator Admin Moderator*in

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  15. Furor Veganicus

    Furor Veganicus Moderator Moderator*in Teammitglied

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    210 Kreuzheben, 180 Kniebeuge, 120 Bank.

    Hätte beim Insanity an sich erst wieder alles ausgemaxt werden sollen, da war dann aber die Tagesform einfach beschissen :D Grade die 180 gingen 2 Wochen vorm Wettkampf einfach noch verdammt easy.... Naja, jetzt erstmal Training wiederaufnehmen (nach Verletzungspause). Ich bin schon richtig geil auf neue PRs :D

    Ach ja... Bodyweight ist außerhalb von Wettkämpfen immer so 88-90 kg :)
     
    #15
  16. Euphoric

    Euphoric Teammitglied

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    BW: 99,7kg
    Squat: 180kg
    Bench: 115kg
    Dead: 230kg
     
    #16
    Zuletzt bearbeitet: 9. Nov. 2015
    Furor Veganicus gefällt das.
  17. illith

    illith Administrator Admin Moderator*in

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    whoa. konstant alles drei knapp doppelt so viel wie ich :biggrin:
     
    #17
  18. Euphoric

    Euphoric Teammitglied

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    Naja, mal sehen ob ich da jemals wieder hin komm ^^
     
    #18
  19. mh1896

    mh1896

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    Anfang Oktober:
    170 Beuge (Wettkampf)
    200 Kreuzheben (Wettkampf)

    115 (Tng im gym)

    @85,6 BW
     
    #19
  20. TomaszGaider

    TomaszGaider

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    Irgendwann vor ner halben Ewigkeit:
    81,5/152,5/157,5/170
     
    #20