bridge press

Dieses Thema im Forum "Bodybuilding" wurde erstellt von human vegetable, 11. Juni 2016.

  1. human vegetable

    human vegetable

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    Diese Variante der floor press möchte ich euch nicht vorenthalten:


    Im Prinzip eine decline press ohne Bank. Gegenüber der Standardausführung sehe ich mehrere Vorteile:
    - man braucht keine Bank :wink:
    - die KH sind wesentlich einfacher in Position zu bringen
    - evtl. sind die Schulterblätter etwas freier in ihrer Beweglichkeit

    Ich fühle meine Brustmuskeln wesentlich stärker als beim Flachbankdrücken, bzw. bei regulärer floor press. Gute Alternativübung zu dips, in Kombination mit irgendwas für die obere Brust.
     
    #1
  2. Hirsch

    Hirsch

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    muss man da leichtere Gewichte nehmen, da die Belastung größer ist? Oder arbeitest du mit gewohnten Gewichten?
     
    #2
  3. human vegetable

    human vegetable

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    Bei decline presses kann man zwar allgemein größere Gewicht nehmen als bei der Flachbankvariante, aber im Vergleich zur regular floor press ist die ROM auch größer.

    Bei einer neuen Übung solltest du eh nicht nah am PB starten - probier es erstmal mit leichten Gewichten aus, und taste dich ran.
     
    #3
  4. Hirsch

    Hirsch

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    danke
     
    #4