Auf zur Hypertrophie!

Dieses Thema im Forum "Trainingslogs" wurde erstellt von NazgShakh, 31. Aug. 2015.

  1. Philipp

    Philipp Moderator Moderator*in Teammitglied

    Registriert seit:
    29. Juni 2014
    Beiträge:
    281
    Zustimmungen:
    96
    Ist doch ein uralter Trick und eigentlich auch gar nicht wirklich witzig, da durchaus sinnvoll.
     
    #361
  2. NazgShakh

    NazgShakh

    Registriert seit:
    13. Aug. 2015
    Beiträge:
    643
    Zustimmungen:
    101
    Split III

    Aufwärmen

    Rudern
    5 x 81kg
    5 x 81kg
    7 x 76kg
    9 x 71kg

    PITT Rudern M-Bar brustgestützt
    20 x 57kg

    PITT Klimmziehen
    20 x BW

    PITT Seitheben liegend
    20 x 10kg links
    20 x 10kg rechts

    PITT Konzentratsionscurls

    20 x 19kg links
    20 x 19kg rechts
     
    #362
  3. NazgShakh

    NazgShakh

    Registriert seit:
    13. Aug. 2015
    Beiträge:
    643
    Zustimmungen:
    101
    Split IV

    Aufwärmen

    Kniebeugen
    8 x 109kg
    8 x 109kg
    10 x 101kg
    12 x 93kg

    Bankdrücken
    8 x 80kg
    7 x 80kg
    10 x 74kg
    12 x 67kg

    PITT Beinheben liegend
    20 x 10kg

    PITT Trizepsextensions liegend
    20 x 36kg
     
    #363
  4. NazgShakh

    NazgShakh

    Registriert seit:
    13. Aug. 2015
    Beiträge:
    643
    Zustimmungen:
    101
  5. Furor Veganicus

    Furor Veganicus Moderator Moderator*in Teammitglied

    Registriert seit:
    6. Nov. 2015
    Beiträge:
    1.372
    Zustimmungen:
    316
    Negator habe ich mal um 3 Uhr morgens live gesehen. Niemand mehr hatte Energie, bei dem Takt angemessen mitzumachen :D
     
    #365
  6. NazgShakh

    NazgShakh

    Registriert seit:
    13. Aug. 2015
    Beiträge:
    643
    Zustimmungen:
    101
    Hab sie letztes Jahr auf dem Ragnarock gesehen, irgendwann nachmittags zwischen 14:00 und 18:00. Black Metal bei Tageslicht ftw! War trotzdem geil, haben sich klasse präsentiert und selbst meine Freundin, die sonst nicht in den tiefmystischen Nebelzonen des Black Metal wandelt war angetan.
     
    #366
  7. Furor Veganicus

    Furor Veganicus Moderator Moderator*in Teammitglied

    Registriert seit:
    6. Nov. 2015
    Beiträge:
    1.372
    Zustimmungen:
    316
    Ich aufm Ragnarök ein Jahr vorher^^ Lass mal irgendwo auf nem Festival Forenzelt aufschlagen, der gute Oakheart hat sicher auch Bock
     
    #367
  8. NazgShakh

    NazgShakh

    Registriert seit:
    13. Aug. 2015
    Beiträge:
    643
    Zustimmungen:
    101
    Ja, mit Kniebeugenständer, Bananebaum und Eiweißpulverfass :cool: :cool: :cool:

    Nächstes Jahr Ragnarock!
     
    #368
  9. Oakheart

    Oakheart

    Registriert seit:
    21. Aug. 2015
    Beiträge:
    530
    Zustimmungen:
    122
    Aus Prinzip ja, aber wegen Black Metal nein :D Überzeugt mich
     
    #369
  10. NazgShakh

    NazgShakh

    Registriert seit:
    13. Aug. 2015
    Beiträge:
    643
    Zustimmungen:
    101
    Ragnarock ist kein Black Metal Festival, da gibts alles (an Metal). Letztes Jahr waren die Hauptbands Samael, Suidakra und !!! Solstafir !!!. Eine extrem gute Power Metal Band aus China war auch da (Dream Spirit).
     
    #370
  11. Oakheart

    Oakheart

    Registriert seit:
    21. Aug. 2015
    Beiträge:
    530
    Zustimmungen:
    122
    Okay, aus Prinzip ja, aber wegen Metal nein. Überzeugt mich weiter :)
     
    #371
  12. arnano

    arnano

    Registriert seit:
    4. Nov. 2015
    Beiträge:
    71
    Zustimmungen:
    18
    Auch dabei, aber kein reines Metal Festival :p
     
    #372
  13. Furor Veganicus

    Furor Veganicus Moderator Moderator*in Teammitglied

    Registriert seit:
    6. Nov. 2015
    Beiträge:
    1.372
    Zustimmungen:
    316
    Hätte ich das früher gewusst... :D
    Bin mit meiner Schwester aufm Highfield, aber das ist schon ausverkauft.
     
    #373
  14. NazgShakh

    NazgShakh

    Registriert seit:
    13. Aug. 2015
    Beiträge:
    643
    Zustimmungen:
    101
    Split V

    Aufwärmen

    Rudern 45°
    8 x 81kg
    8 x 81kg
    10 x 76kg
    12 x 71kg

    PITT Rudern
    M-Bar brustgestützt
    20 x 58kg

    PITT Klimmziehen
    20 x BW

    PITT Kreuzheben fast gestreckt
    20 x 100kg

    PITT Seitheben revers liegend
    20 x 11kg links
    20 x 11kg rechts

    PITT ß-Curls
    20 x 36kg





     
    #374
  15. NazgShakh

    NazgShakh

    Registriert seit:
    13. Aug. 2015
    Beiträge:
    643
    Zustimmungen:
    101
    Split VI

    Aufwärmen

    Superkniebeugen im Supersatz mit Überzügen
    20 x 110kg - 20 x 12kg

    PITT Drücken vom Boden (Floorpress)
    20 x 61kg
    Muss mal Handgelenkbandagen verwenden, in den Pausen drückt das sehr unangenehm bis schmerzhaft.

    Hise Shrugs im Supersatz mit Überzügen
    20 x 110kg 20 x 12kg
    Weiß nicht, ob ich die Shrugs richtig ausgeführt habe. Die ROM kam mir zu klein vor. Hätte den Kopf leicht vorn halten sollten.

    PITT Beinheben im Supersatz mit Überzügen
    20 x 12kg - 20 x 12kg
     
    #375
  16. Philipp

    Philipp Moderator Moderator*in Teammitglied

    Registriert seit:
    29. Juni 2014
    Beiträge:
    281
    Zustimmungen:
    96
    Neu
    Bei mir wäre es ja eher andersrum: Metal ja, Festival nein danke. :D
     
    #376
  17. NazgShakh

    NazgShakh

    Registriert seit:
    13. Aug. 2015
    Beiträge:
    643
    Zustimmungen:
    101
    Ich fahre auch nur auf Festivals wegen der Musik und eigentlich nur noch auf solche, wo ich nachts nach Hause fahren kann. Ich fühle mich unter lauter Besoffenen nicht mehr so wohl wie früher.
     
    #377
    Philipp gefällt das.
  18. Oakheart

    Oakheart

    Registriert seit:
    21. Aug. 2015
    Beiträge:
    530
    Zustimmungen:
    122
    Dann fahren wir einfach beide hin, dann hat keiner richtig Bock drauf. Fairer Kompromiss :D

    @NazgShakh: Brauche ich auch nicht, auf dem letzten Festivals jetzt vor ein paar Tagen, hat mich das bisschen, was ich selber getrunken habe, auch eigentlich nur genervt. Straight Edge here I come. Aber je nachdem, wo man ist, hat mangar nicht so viele besoffene Menschen. So Mainstream Festivals sind da, glaube ich, am schlimmsten, aber die meide ich prinzipiell
     
    #378
    Zuletzt bearbeitet: 10. Juli 2016
  19. Philipp

    Philipp Moderator Moderator*in Teammitglied

    Registriert seit:
    29. Juni 2014
    Beiträge:
    281
    Zustimmungen:
    96
    Da sind wir uns dann absolut einig. Ich bevorzuge es auch, weder betrunkene Menschen noch Nächte in Zelten ertragen zu müssen. :D
     
    #379
  20. NazgShakh

    NazgShakh

    Registriert seit:
    13. Aug. 2015
    Beiträge:
    643
    Zustimmungen:
    101
    Split I

    Aufwärmen

    Kniebeugen
    5 x 120kg
    8 x 113kg
    8 x 113kg
    10 x 105kg

    Frontkniebeugen
    10 x 71kg
    10 x 71kg
    10 x 71kg

    PITT Beincurls
    30 x 12kg
    Waden mit dabei, muss Technik üben, bewusster kontrahieren.

    PITT Wadenheben
    20 x 117kg

    PITT Beinheben
    20 x 13kg






     
    #380
    Zuletzt bearbeitet: 11. Juli 2016